Yeni yılda çoğu kişi diyet kafasından çıkıp 1-2 günlüğüne tatil moduna giriyor. Ama siz ben her koşulda sağlıklı beslenme istiyorum diyorsanız bu yazı tam size göre.
Et severler için menü örneği
3 adet fırın kuzu pirzola
Havuç tarator
Cevizli semizotu salatası
Şekersiz tahinli fırın kabak
Vejeteryanlar için:
Falafel salata
Basmati pirinç pilavı
Fıstık ezmeli ayva tatlısı
Mevsim salata
Alkol alacaklar için:
Fırın levrek
Haydari
Yer elmalı enginar
Portakallı kereviz
Cevizli semizotu salatası
Meyve
Yılbaşı günü yemekten sonra tatlı tercih edecekseniz sütlü tatlıları veya meyveyi tercih edin.
Bol miktarsa su tüketin.
Uzun yılbaşı sofrasına eşlik etmek için her yemekten az porsiyonlarda 2-3 kez alın.
Karbonhidrat içeren börek, pasta, yiyecekler yerine et, tavuk, balık, yoğurt gibi protein kaynaklarını tercih edin.
Yılbaşından sonraki iki gün meyve tüketmeyin. 2 kupa yeşil çay veya beyaz çay tüketin. Yemeklerin sindirimini kolaylaştırmak için rezene-kimyon çayını tercih edebilirsiniz.
Herkese sağlık dolu bir sene dilerim.
