Hazine ve Maliye Bakanlığı Gelir İdaresi Başkanlığı tarafından hazırlanan Tahsilat Genel Tebliği, Resmi Gazete'de yayımlanarak yürürlüğe girdi.

Mecliste yasalaşan vergilere ilişkin kanun kapsamında hazırlanan tebliğle, vergi dairesine borçlu olanlara, yapacakları başvuru üzerine, cari tecil faiz oranından daha düşük faizle borçlarını 72 aya kadar taksitle ödeme imkanı getirildi.

HANGİ BORÇLAR KAPSAMDA?

Buna göre vergi dairesince takip edilen ve vadesi 5 Haziran 2026 tarihi ve öncesi olan tüm alacaklar taksitlendirilebilecek. Gelir, kurumlar, katma değer vergileri, harçlar, trafik idari para cezası, ecrimisil, adli para cezası ve öğrenim kredileri gibi alacaklar kapsamda yer alıyor.

Ancak özel tüketim vergisi ve geçici vergi ile bunlarla bağlantılı alacaklar, taksitlendirme dışında tutuldu.

FAİZ ORANI YÜZDE 29 OLARAK BELİRLENDİ

Yapılacak taksitlendirmelerde uygulanacak tecil faizi oranı yıllık yüzde 29 olarak belirlendi. Böylece söz konusu oran, yıllık yüzde 39 olan cari tecil faizi oranına göre 10 puan düşük tutuldu.

Vergi dairesine borçlu olanlara 36 taksitte borçların ödenmesi imkanı veriliyor. Borçlunun zor durumda olması halinde taksit sayısı 48'e, çok zor durumda olması halinde 72'ye çıkarılabilecek. Ancak, katma değer ile banka ve sigorta muameleleri vergisi borçlarının 12 taksitte ödenmesi gerekiyor.

İl özel idareleri, belediyeler, yatırım izleme ve koordinasyon başkanlıkları ile bunlara bağlı kamu tüzel kişiler veya bunların sermayesinin yarısından fazlasına sahip oldukları tüzel kişilerin tüm borçları 72 taksitle ödenebilecek.

Borçlular, daha kısa sürede borçlarını ödemeyi de tercih edebilecek.

TEMİNATSIZ TAKSİTLENDİRME İMKANI

Resmi Gazete'nin 13 Haziran tarihli sayısında yayımlanan Cumhurbaşkanı Kararı ile teminatsız tecil uygulamasına konu tutar 10 milyon lira olarak belirlenirken vergi dairesine borcu bulunanların yüzde 99'u teminatsız taksitlendirme imkanına kavuşmuş oldu. Ancak borcun 10 milyon liranın üzerinde olması halinde, bu tutarı aşan kısmın yarısı değerinde teminat gösterilmesi gerekecek.

Taksitlendirme düzenlemesinden yararlanmak için 31 Ağustos'a kadar (bu tarih dahil) müracaat edilmesi önem taşıyor.

Başvurular, Gelir İdaresi Başkanlığının internet adresi (www.gib.gov.tr), Dijital Vergi Dairesi (dijital.gib.gov.tr), e-Devlet (www.turkiye.gov.tr) üzerinden elektronik ortamda ya da vergi dairelerine doğrudan veya posta yoluyla yapılabilecek.

Borçlular, ödemeleri devam eden ya da başvurusu yapılmış olmakla birlikte değerlendirme aşamasında bulunan mevcut taksitlendirmeler için de tebliğden yararlanabilecek.

İLK TAKSİT EYLÜLDE ÖDENECEK

Taksitlendirilen borçlara ilişkin birinci taksit eylülde, izleyen taksitler de aylık olarak bu ayı takip edecek şekilde yatırılacak.

Ödemelerin süresinde ve tam yapılmaması durumunda taksitlendirme ihlali olacak. Ödenmeyen taksitin ertesi taksit süresinde verilmesi şartıyla bir takvim yılında en fazla iki kez süresinde ödememe veya eksik ödeme ihlal sebebi sayılmayacak. Bir takvim yılında ikiden fazla taksidin süresinde ödenmemesi halinde ise taksitlendirme ihlal olacak.

MOTORLU TAŞITLARIN DEVRİ İÇİN BORÇLARIN ÖDENMİŞ OLMASI GEREKECEK

Taksitlendirilen borçların en az yüzde 10'unun ödenmiş olması halinde, bunlara borç durumunu gösterir belgede yer verilmeyecek.

Motorlu taşıtlara ilişkin taksitlendirilmiş borçlar, taksitlendirme ihlali olmadığı sürece bu araçların muayenesinde borç olarak dikkate alınmayacak.

Ancak motorlu taşıtların satış ve devrinin yapılabilmesi için taksitlendirilen borçların tamamının ödenmiş olması gerekecek.

Kapıkule Sınır Kapısı'ndan 14 Haziran Pazar günü gecesi çıkan Romanya plakalı bir yolcu aracı Kapitan Andreevo gümrük noktasına geldi. Araçta Romanya vatandaşı bir sürücü ve Suriye asıllı Romanya vatandaşı bir kadın ile 4 yaşındaki çocuğu bulunuyordu. Gümrük memurlarına beyan edecek hiçbir şeyleri olmadığını söylediler. Risk analizi sonrasında araç detaylı bir inceleme için seçildi. İnceleme sırasında, yüzük, madalyon, bilezik, küpe, kolye ve zincirlerden oluşan toplam 6 paket halinde 5 kilo 170 gram ağırlığında 21 ayar altın takılar bulundu.

Olayla ilgili ön soruşturma başlatıldı.

Otobüslere %30, Servislere %40 Zam

Mecliste onaylanan karara göre, kent genelinde hizmet veren özel halk otobüsü ücretlerine %30, öğrenci ve personel servis taşımacılığı ücretlerine ise %40 oranında artış uygulandı.

Sakarya Otobüsçüler ve Servisçiler Odası Başkanı Güray Er, artan maliyetler karşısında bu düzenlemenin kaçınılmaz olduğunu belirterek, yeni tarifelerin esnaf tarafından olumlu karşılandığını ifade etti.

Kart Sistemleri Salı Gecesi Güncelleniyor

Yeni fiyatların sorunsuz uygulanabilmesi için salı akşamı otobüslerdeki kart okutma cihazlarında (validatörlerde) sistem güncellemesi yapılacak. Çarşamba sabahından itibaren tüm hatlarda zamlı fiyatlar geçerli olacak.

İşte İlçe İlçe Yeni Otobüs Fiyat Listesi

Yapılan %30'luk zam sonrasında Sakarya'nın ilçelerindeki yeni ücret tarifesi şu şekilde şekillendi:

Gemlik Körfezi'nde düzenlenen İlkbahar 2026 Denizde Acil Müdahale Tatbikatı'nı Gemlik Kaymakamı Osman Aslan Canbaba, Ulusal Deniz Emniyeti Başkanı Bülent Sönmez, Gemlik Bölge Liman Başkanı Bora Ayper ile davetliler takip etti.

Senaryo gereği liman girişinde bekleyen bir gemiden motorin sızıntısı meydana geldiği varsayıldı. Anlık rüzgar ve akıntı verileri doğrultusunda kirliliğin yayılımı hesaplanırken, hassas bölgeler açık deniz bariyerleriyle koruma altına alındı. Yakalama, hapsetme, engelleme ve temizleme çalışmaları eş zamanlı olarak yürütüldü.

Denize yayılan motorin, yağ sıyırıcı sistemlerle toplanarak yüzer depolama tanklarına aktarıldı. Yüzeyde kalan ince tabaka ise sorbent malzemelerle temizlenerek atıklar geçici depolama alanına taşındı.

Ortak Acil Müdahale Planı kapsamında düzenli olarak gerçekleştirilen tatbikatta, 75 personel ile 5 deniz ve 3 kara aracı görev aldı. Hazırlanan senaryoda hassas alan statüsündeki GEMSAZ Plajı da açık deniz bariyerleriyle koruma altına alındı.

Gemlik Kaymakamı Osman Aslan Canbaba, deniz kazalarının önlenmesi amacıyla ilgili kurumlar tarafından gerekli tüm tedbirlerin titizlikle uygulandığını belirterek, oluşabilecek risklere karşı müdahale kapasitesinin geliştirilmesinde bu tür tatbikatların önemli rol oynadığını ifade etti. Canbaba, organizasyonda emeği geçen tüm kurum ve personele teşekkür etti.

Edinilen bilgilere göre, kent merkezinde düğün konvoyunda ilerleyen bir otomobil, sürücüsünün direksiyon hakimiyetini kaybetmesi sonucu kontrolden çıkarak kaldırıma çıktı. Kazada araçta bulunan 2 kişi yaralanırken, çevredeki vatandaşların ihbarı üzerine olay yerine sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Yaralılar, sağlık ekiplerinin olay yerindeki ilk müdahalesinin ardından hastaneye kaldırıldı.

Yoğun trafik akışının bulunduğu bölgede meydana gelen kazada, muhtemel bir zincirleme kazanın yaşanmaması sevindirdi.

Polis ekipleri kazayla ilgili inceleme başlattı.

Fındıkta dünya pazarının yüzde 70'ini elinde tutan Türkiye, başta Avrupa ülkeleri olmak üzere dünyanın birçok ülkesine fındık ihracatını sürdürüyor. Üretiminde ve ihracatında dünyada 1. sırada olduğumuz fındık, Türkiye'de olduğu gibi Düzce'de de yüzlerce aile tarafından üretiliyor.

Düzce İl Tarım ve Orman Müdürlüğü ihracat verilerine göre bu yıl ocak ayında 811,7 ton, şubat ayında bin 26 ton, mart ayında 957 ton, nisan ayında bin 667,8, mayıs ayında ise 839,2 ton olmak üzere toplam 5 bin 291,7 ton fındık ihraç edildiği açıklandı.

Düzce'den AB ülkelerine 2025 yılında ise 16 bin 455 ton fındık ihraç edilmişti.

Hastane bünyesinde oluşturulan ROP polikliniğinde, yenidoğan ve çocuk hastalıkları uzmanlarınca yüksek riskli değerlendirilen bebeklerin göz taramaları, Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mehmet Akif Erol tarafından gerçekleştiriliyor.

Erken doğan ve göz taraması gerektiren bebeklerin, doğum sonrası 4 ile 6. haftadan itibaren başlayan retina taramaları ve gerekli durumlarda tedavileri hastanede yapılıyor. Taramaları tamamlanan bebeklerin 5 yaşına kadar yıllık düzenli takipleri de sürdürülüyor.

Erol, AA muhabirine, yaklaşık 2 yıldır prematüre bebeklerde göz hastalıklarının tarama ve takibini yürüttüklerini söyledi.

Erken doğumun göz gelişimini olumsuz etkilediğini belirten Erol, 'Bu hastalık özellikle 32 hafta öncesinde ve 1500 gramın altında doğan bebeklerde daha büyük risk faktörü oluşturmakta. Erken doğdukları için retina damarları tam olarak gelişmemiş oluyor. Biz burada bebeklerin retina damarlarının gelişimini ve tedavi gerekip gerekmediğini takip ediyoruz.' dedi.

Hastanenin daha önce yalnızca tanı merkezi olarak hizmet verdiğini anımsatan Erol, Sağlık Bakanlığının onayıyla ROP Tanı ve Tedavi Merkezi unvanını aldıklarını kaydetti.

Merkezde ilk göz ROP enjeksiyonunu başarıyla gerçekleştirdiklerini ve bebeğin sağlıklı şekilde gelişimini takip ettiklerini aktaran Erol, şöyle devam etti:

'ROP'ta erken tanı, zamanında müdahale ve disiplinler arası iş birliği, bir bebeğin hayat boyu göreceği dünyayı belirliyor. Amacımız yalnızca bir hastalığı tedavi etmek değil, Trakya'da erken doğan bebekler için erişilebilir, güvenilir ve sürdürülebilir bir merkez haline gelmek. Bu konuda ailelerin özellikle erken doğan bebekleri varsa, mutlaka göz muayenesine getirmelerini istiyoruz. ROP, önlenebilir körlüklerin başında gelen bir hastalıktır. Ailelerin bu konuda bilinçli olmaları son derece önemlidir.'

Başkan Faruk Özlü, Düzce'nin gelişimi ve dönüşümüne yönelik hazırladığı 100 projeyi hayata geçirmek için çalışmalarını sürdürüyor. Faruk Özlü'nün vizyonu doğrultusunda, şehrin gelecek 50 yılı planlanarak, ihtiyaçlar doğrultusunda hazırlanan projelerin mevcut durumu ve uygulama süreçleri başkanlık makamında gerçekleştirilen toplantıda değerlendirildi.

Özlü başkanlığındaki toplantıya; Başkan Yardımcıları Barış Bayrak ve Okan Kaltu, Beltaş Genel Müdürü Erdem Yılmaz ile İmar ve Şehircilik Müdürü Kalender Aydın katıldı. Toplantıda, ihale aşamasına gelen yatırımların yanı sıra, proje geliştirme, yer belirleme ve uygulama hazırlıkları devam eden çalışmalar ele alındı. İmar ve Şehircilik Müdürü Kalender Aydın, projeler ile ilgili sunum gerçekleştirdi.

Toplantının gündem maddeleri arasında yer alan projelerden biri Tarım Müzesi oldu. Mergiç Mahallesi'nde bulunan Tarım Akademisi arazisinde yapılması planlanan ve projesi hazırlanan Tarım Müzesi için ihale hazırlıklarına başlanması kararlaştırıldı.

Toplantıda ayrıca Galericiler Sitesi, yeni otogar, yeni hal binası ve Beltaş Sanayi Sitesi'ne yapılması planlanan ilave 30 dükkân projeleri ele alındı. Söz konusu yatırımlar için yer belirleme ve proje hazırlık süreçleri değerlendirildi.

Düzce'nin önemli vizyon projeleri arasında yer alan Mobilya Kent çalışmaları da toplantıda görüşülen başlıklardan biri oldu. TEM Otobanı kenarında, Küçükmehmetler Köyü sınırları içerisinde bulunan yaklaşık 300 dönümlük alanda kurulması planlanan proje için fizibilite çalışmalarının devam ettiği belirtildi.

Yeni sosyal alanlar kazandırılacak

Toplantıda sosyal yaşam alanlarına yönelik projeler de değerlendirildi. Camikebir Mahallesi'nde, 23 Nisan Parkı karşısındaki eski otogar alanında yapılması planlanan Sosyal Yaşam Merkezi Projesi'nin detayları ele alındı. Yaklaşık 10 dönümlük alanda hayata geçirilecek projede, aile merkezi ve çalışma merkezi olmak üzere iki ayrı yapı yer alacak. Alan içerisinde kapalı kameriyeler, açık oturma bölümleri ve yeşil alanların bulunacağı bir yaşam alanı oluşturulması planlanıyor.

Bahçeşehir'de bulunan Kızılay sosyal tesisinin belediyeye kazandırılması ve yeniden değerlendirilmesi konusu da toplantıda ele alındı. Takas yoluyla alınması planlanan tesisin; kafe-restoran, kütüphane ve düğün salonu bölümleriyle vatandaşların kullanımına sunulması hedefleniyor.

Mahalle ölçeğinde hazırlanan projeler kapsamında Hamidiye Mahalle Konağı da toplantıda değerlendirildi. Hamidiye Mahallesi'nde belediye mülkiyetindeki yaklaşık 425 metrekarelik alan üzerine yapılması planlanan proje; mescit, mutfak ve tuvalet alanlarının yer aldığı yaklaşık 150 metrekarelik mahalle konağı ile çocuk parkından oluşacak. Projenin yapım ihalesine kısa süre içerisinde çıkılması planlanıyor.

Uzunmustafa Mahallesi sakinlerinin talepleri doğrultusunda hazırlanan Uzunmustafa Sosyal Tesisi projesi de görüşüldü. Sabiha Ulusoy Kütüphanesi'nin de bulunduğu parselde yaklaşık 120 metrekarelik alanda yapılması planlanan tesisin mimari projesinin hazır olduğu belirtildi.

Atatürk Bulvarı akıllı otoparkında ihale hazırlığı

Şehir merkezindeki otopark ihtiyacına yönelik hazırlanan Atatürk Bulvarı Katlı Otopark Projesi de toplantıda değerlendirilen yatırımlar arasında yer aldı. Başkan Özlü, alt bölümünde dükkânların, üst kısmında ise akıllı otopark sisteminin bulunacağı proje için ihale hazırlıklarının başlatılması talimatı verdi.

Düzce'nin tarihi ticaret merkezlerinden biri olan Kızılay Meydanı için hazırlanan sokak sağlıklaştırma projesi de toplantının gündeminde yer aldı. Altyapı yenileme, cephe düzenleme, aydınlatma, kaldırım ve trafik düzenlemelerini kapsayan proje kapsamında belediye-esnaf işbirliğiyle yürütülecek çalışmalar değerlendirildi. Yaklaşık maliyet hesaplamalarının devam ettiği belirtildi.

Spor yatırımları kapsamında planlanan Atlı Spor Tesisleri projesiyle ilgili çalışmalar da toplantıda ele alındı. Kirazlı Mahallesi'nde yaklaşık 84 dönümlük alan üzerine yapılması planlanan tesisin arazi çevresindeki taş duvar imalatlarında sona gelindiği, uygulama projelerinin hazırlandığı ve ardından ihale sürecine geçileceği bildirildi. Tesisin yapımının Spor Toto desteğiyle gerçekleştirilmesi hedefleniyor.

Toplantıda, inşaat çalışmaları devam eden 19 Mayıs Spor Kampüsü ve Anıt Eser projelerinin de planlanan takvim doğrultusunda ilerlediği bilgisi paylaşıldı.

Muğla İl Emniyet Müdürlüğü Asayiş Şube Müdürlüğü kadrosunda görev yaparken ihbar üzerine gittiği olay yerinde şehit olan Aydınlı polis memuru Tayfun Baş'ın ailesi, Aydın Valisi Dr. Osman Varol tarafından ziyaret edildi. İncirliova ilçesindeki aileyi ziyaret eden Vali Varol, şehidin yakınlarına başsağlığı ve sabır dileklerini ileterek acılarını paylaştı. Aydın Valiliği tarafından yapılan paylaşımda, şehit Tayfun Baş'ın vatanın birlik ve bütünlüğü ile milletin huzur ve güvenliği uğruna canını feda ettiği belirtilerek, tüm şehitlerin rahmet, minnet ve şükranla yad edildiği ifade edildi. Paylaşımda ayrıca, 'Aziz şehidimizin ruhu şad, makamı âli, mekânı cennet olsun' ifadelerine yer verildi.

Aydın Büyükşehir Belediyesi, vatandaşların ağız ve diş sağlığı hizmetlerine erişimini kolaylaştırmak amacıyla hayata geçirdiği çalışmalarını sürdürüyor. İl genelinde hizmet veren ağız ve diş sağlığı klinikleri ile mobil klinik araçları sayesinde binlerce vatandaş ücretsiz tedavi hizmetinden yararlanıyor. Aydın Büyükşehir Belediye Başkanı Özlem Çerçioğlu, ağız ve diş sağlığının toplum sağlığı açısından büyük önem taşıdığını belirterek, belediye olarak bu alandaki hizmetleri yaygınlaştırmaya devam ettiklerini ifade etti.

Nazilli, Efeler, Koçarlı ve Germencik ilçelerinde 22 diş hekimi ve diş asistanı ile hizmet verdiklerini kaydeden Başkan Çerçioğlu, kısa süre içerisinde hizmete alınacak Söke ve Kuşadası kliniklerinde de 9 diş hekimi ve diş asistanının görev yapacağını söyledi.

Kliniklerde 5 ay gibi kısa bir sürede 15 binden fazla vatandaşa ücretsiz ağız ve diş sağlığı tedavisi sunulduğunu da belirten Çerçioğlu; 'Söz verdik yaptık. Ağız ve diş sağlığınız bizim için çok önemli. Nazilli, Efeler, Koçarlı ve Germencik ilçelerimizde 22 diş hekimi ve diş asistanımızla hizmet veriyoruz. Yakında hizmete alacağımız Söke ve Kuşadası kliniklerimizde de 9 diş hekimi ve diş asistanımızla hizmet ağımızı güçlendireceğiz.

Kliniklerimizde 5 ay gibi kısa bir sürede 15 binden fazla vatandaşımıza ücretsiz ağız ve diş sağlığı tedavisi hizmeti sunduk. Yeni hizmete aldığımız tam donanımlı 7 mobil ağız ve diş sağlığı kliniği aracımızla 17 ilçemizin kırsal mahallelerinde diş çekimi, diş temizliği, dolgu, kanal tedavisi ve genel diş muayenesi hizmetlerimizi mahallenize kadar getiriyoruz. Ağız ve Diş Sağlığı Kliniklerimiz ve mobil klinik araçlarımızı kentimiz genelinde yaygınlaştırarak, her alanda olduğu gibi sağlık alanında da vatandaşlarımızın yanında olmaya devam edeceğiz' dedi.

Hatay'da yaşanan büyük afetlerin ardından memleketinden uzakta olmasına rağmen geride bıraktığı arkadaşlarını unutmayan küçük Ecenur, kendi imkânlarıyla bir iyilik kampanyası başlattı. Boyundan büyük bir sorumluluk üstlenerek mavi kapak toplamaya başlayan küçük kızın bu duyarlı davranışına okul yönetimi, öğretmenleri ve sınıf arkadaşları da kayıtsız kalmadı. Kısa sürede büyüyen kampanyada şu ana kadar yarım ton kapak biriktirilirken, toplanan kapaklardan elde edilecek gelirin deprem bölgesindeki ihtiyaç sahiplerine umut olması hedefleniyor.

'Sizin küçük bir iyiliğiniz depremzedelere umut olsun'

Başlattığı kampanyanın ortaya çıkış sürecini anlatan 5'inci sınıf öğrencisi Ecenur İnci Olgun, aklının hep memleketinde kaldığını ifade ederek, 'Eskişehir'e geldim ama hep aklım fikrim, hep depremzede arkadaşlarımda kaldı. Düşündüm taşındım ve bu kampanyayı başlatmak istedim. Anneme danıştım, öğretmenlerime danıştım ve onlar da kabul ettiler. Dönemin başından beri mavi kapak topluyorum. 500 kilogram civarı olmuştur, bin kilograma yakın da kapak toplamamız gerekecek. Okulum destek oluyor, arkadaşlarım çok destek oluyor. Lütfen mavi kapakları çöpe atmayın. Başka şehirde olanlar bir yerde toplayıp Eskişehir'e göndersinler. Her zaman bekleriz. Depremin kırdığı kalpleri birlikte iyileştirelim. Sizin küçük bir iyiliğiniz depremzedelere umut olsun' şeklinde konuştu.

Son dönemde popülaritesi hızla artan yeni nesil obezite ilaçlarının hekim kontrolü dışında kullanılmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten uzmanlar, doğru bir zayıflama sürecinde protein alımı ve fiziksel aktivitenin hayati önem taşıdığına dikkat çekti. Obezite tedavisinde dünya çapında yaygınlaşan yeni nesil zayıflama iğnelerinin (Monjaro, Wegovy, Ozempic) doğru kullanılmadığında vücutta kalıcı deformasyonlara neden olabileceğini ifade eden Medicana International Samsun Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, sürecin mutlaka bir hekim, diyetisyen, psikolog ve fizyoterapist eşliğinde, bütüncül bir yaklaşımla yürütülmesi gerektiğini vurguladı.

'Sadece ilaçla kilo vermeye çalışırsanız; kas, yağ ve kemik dokusu kontrolsüzce gidiyor'

Obezite ilaçlarının çalışma mekanizması ve sosyal medyadaki yanlış algılar hakkında bilgi veren Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, 'Bu ilaçlar midenin boşalmasını yavaşlatarak sürekli tokluk hissi veriyor ve beyindeki açlık merkezini baskılıyor. Kalp damar sağlığı üzerinde de olumlu etkileri net bir şekilde gösterilmiş durumda. Ancak en büyük mücadelemiz bu ilaçların kulaktan dolma bilgilerle, reçetesiz olarak doğrudan eczanelerden alınıp kullanılması. Eğer sadece ilaçla kilo vermeye çalışırsanız; kas, yağ ve kemik dokusu kontrolsüzce gidiyor. Sonucunda sosyal medyada sıkça görülen süzülmüş, iki büklüm, sağlıksız bir insan profili ortaya çıkıyor. Bizim hedefimiz bu değil, fit ve sağlıklı bir kilo verme sürecidir. Bunun için de haftada 3 gün yürümek, 2 gün direnç egzersizi yapmak ve kas dokusunu çalıştırmak gerekiyor' dedi.

'Kas kaybı iğneye değil, hızlı kilo vermeye bağlıdır'

Kilo verme süreçlerinde kas kaybının kaçınılmaz bir risk olduğunu, ancak bunun iğneden kaynaklanmadığını belirten Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, 'Normal diyetlerde de kaybedilen kilonun ortalama yüzde 25'i kas dokusudur. Obezite cerrahisi geçirenlerde ise bu oran yüzde 30'lara çıkıyor ve hastalar bir yılda 10 kiloya yakın kas kaybedebiliyor. Demek ki kas kaybı ilaca değil, hızlı kilo vermeye bağlı bir durumdur. Bunun önüne geçmek için protein alımına odaklanmalıyız. Sağlıklı bir insan günde kilogram başına 1 miligram protein alırken, kilo veren hastalarda bu miktar 1.2 ya da 1.5 miligrama çıkmalı; yani ortalama 70 ila 130 gram protein tüketilmelidir. Beslenmeyle karşılanamıyorsa dışarıdan whey veya bitkisel protein takviyesi yapılmalıdır. Kas kaybedersek vücudun çatısını ayakta tutan direnç kaybolur, halsizlik başlar ve enerjimiz düşer' diye konuştu.

'3-5 kilo için metabolik hafızanızı bozmayın'

İnsan beyninin ve metabolizmasının her zaman hayatta kalmaya programlandığını hatırlatan Doç. Dr. Feyzi Gökosmanoğlu, zayıflama ilaçlarının bilinçsiz kullanımı konusunda uyarılarda bulunarak, 'Vücudumuz yaşadığı her açlık ve kıtlık dönemini hafızasına kaydeder. Örneğin Ramazan'ın ikinci gününden sonra çok rahat oruç tutabilmemizin nedeni, metabolik hafızanın eski kayıtları devreye sokarak vücudu korumaya alması ve metabolizma hızını yavaşlatmasıdır. Bu yüzden 3-5 kilo fazlası olanların bu ilaçları kullanmasını kesinlikle istemiyoruz. Bu ilaçla çok çabuk kilo verirsiniz ancak eski yaşam tarzınıza döndüğünüzde metabolizma yavaşladığı için verdiğiniz kiloları yağ olarak geri alırsınız. Üstelik aradan yıllar geçip tekrar bu ilacı kullanmak istediğinizde gram kilo veremezsiniz; çünkü metabolik hafıza o yolağı tamamen kapatmıştır. İlacı bırakırken de aniden kesmek yerine, kilo sabitlenene kadar en düşük dozda hatırlatma dozları uygulanarak kademeli bir geçiş yapılmalıdır. Atılan taş, ürkütülen kurbağaya değmelidir' şeklinde konuştu.

İlaçların kesinlikle kullanılmaması gereken hasta gruplarına da değinen Doç. Gökosmanoğlu, ayrıca şunları söyledi:

'Ailesinde çok nadir görülen medüller tiroid kanseri öyküsü olanlar, şiddetli mide boşalma sorunu (gastroparazi) yaşayanlar, hamileler, emziren anneler ve daha önce akut pankreatit atağı geçirmiş olanlar bu ilaçları kesinlikle kullanmamalıdır. Ayrıca ilaç başlarken veya doz artırırken bulantı, kusma, hazımsızlık gibi yan etkiler görülebilir. Bunları önlemek için küçük porsiyonlarla beslenmeli, kızartma ve şekerli gıdalardan uzak durmalı, yemekleri çok çiğnemeli ve en önemlisi böbrek hasarını önlemek için bol su içmeliyiz. Piyasada zayıflatıcı adı altında satılan, içeriği belirsiz zayıflama çaylarından ise kesinlikle uzak durulmalıdır; bunlar karaciğer yetmezliğine yol açabilir.'

Bilecik U12 Gençler Ligi A Grubu'nda 5'inci hafta geride kalırken, lider Vitraspor kendi evinde Gölpazarıspor karşısında 3-0 kazandı. Ligin ikincisi Lefkebirlikspor da endi evinde Osmanelispor'u 3-0'lık skorla geçerken, lideri takibine devam etti. Bu sonuçlar sonrasında Vitraspor 5'te 5 yaparak 15 puanla liderliği sürdürüken, Lefkebirlikspor 12, Osmanelispor 3 puanla lideri takip etti. Gölpazarıspor'un ligde henüz puanı bulunamıyor. Ligin 6'ncı haftasında bugün Vitraspor- Lefkebirlikspor ve Gölpazarıspor-Osmanelispor karşı karşıya gelecek.

B Grubu'nda 1299 Bilecik Spor Kulübü gol oldu yağdı

Bilecik U12 Gençler Ligi B Grubu'nda 4'üncü hafta geride kalırken, lider 4 Eylülspor, Söğütspor deplasmanından 6-3'lük galibiyetle döndü. 1299 Bilecik Spor Kulübü, Ertuğrulspor karşısında 10-1'lik skorla haftanın en garklı galibiyetini alırken, futbolcular gösterdikleri performansla göz doldurdu. Bu haftayı Vezirhanspor BAY geçerken, 4 Eylülspor 12, 1299 Bilecik Spor Kulübü 9, Vezirhanspor 6, Söğütspor 3 puanla haftayı tamamdı. Ertuğrulspor ligde henüz puanla tanışamadı. Ligin 5'inci haftasında yarın 1299 Bilecik Spor Kulübü-4 Eylülspor ve Söğütspor-Vezirhanspor maçları oynanacak. Bu haftayı da Ertğrulspor BAY geçecek.

Bozüyük Gücüspor 5'te 5 yaptı

Bilecik U12 Gençler Ligi C Grubu'nda 5'inci hafta geride kalırken, lider Bozüyük Gücüspor, Bilecik Futbol Akademisi'ni (BFA)1-0'lık skorla yendi. Bilecik Gençlerbirliğispor kendi evinde Pazaryerispor 6-1 yenerken, ligde puanla tanıştı. Bu sonuçlar sonrasında 5'te 5 yapan Bozüyük Gücüspor 15 puanla liderliği sürdürürken, BFA 9, Bilecik Gençlerbirliğispor ve Pazaryerispor 3'er puanla haftayı tamamladı. Ligin 6'ıncı haftasında bugün Bozüyük Gücüspor- Bilecik Gençlerbirliğispor ve BFA- Pazaryerispor maçları oynanacak.

Zonguldak'ta düzenlenen Gençler Türkiye Kuraş Şampiyonası'nda Bilecikli sporcular elde ettikleri derecelerle önemli bir başarıya imza attı. Şampiyonada 65 kilogram kategorisinde mücadele eden Ahmet Altınay Türkiye ikincisi olurken, aynı kategoride yarışan İsmail Ayas ise Türkiye üçüncüsü olarak madalya kazandı. Elde edilen derecelerle Bilecik'i başarıyla temsil eden sporcuların performansı takdir topladı.

Bilecik Gençlik ve Spor İl Müdürü Ramazan Demir ise yaptığı açıklamada, 'Sporcularımızı ve antrenörümüz Serkan Can'ı tebrik ediyor, başarılarının devamını diliyoruz' dedi.

Bilecik 2. Amatör Lig'de ligin 5'inci haftası geride kalırken, A ve B Gruplarında oynanan 4 müsabakada fileler 27 kez havalandı. A Grubu'ndan lider Kandilli Spor kendi evinde Güneşspor'u 10-1 yenerken, en yakın takipçisi Kurtköyspor'da konuk ettiği Bozüyük Gücüspor'u 3-0 yendi. Bu sonuçlar sonrası Kandilli Spor 13, Kurtköyspor 12, Bozüyük Gücüspor 1 puanda son haftaya girerken, Güneşspor henüz puanla tanışamadı. Ligin son haftasında Cumartesi günü Kandilli Spor- Kurtköyspor ve Bozüyük Gücüspor- Güneşspor açları oynanacak. Kandilli Spor- Kurtköyspor maçının galibi şampiyon olarak 1. Amatör Lig'e yükselecek.

1299 Bilecikspor Kulübü 1. Amatör Lig'e yükseldi

Bilecik 2. Amatör Lig B Grubu'nun lideri 1299 Bilecikspor Kulübü, Bayırköyspor deplasmanında 6-1'lik skorla geçerken, Vezirhanspor-Gölpazarıspor maçı 3-3 berabere sonuçlandı. Ligin bitmesine 1 hafta kala 11 puanlı 1299 Bilecikspor Kulübü şampiyonluğu garantilerken, Gölpazarıspor 7, Vezirhanspor 6 puanla lideri takip etti. Bayırköyspor ligde 1 puanla son sırada yer aldı.

Antakya ilçesi Habibi Neccar kavşağı mevkiinde ilerleyen N.D.Y. isimli motosiklet sürücüsü, yaptığı akrobatik hareketler sonrası vatandaş kamerasına yakalandı. Trafikte ön kaldıran ve tek teker yapan motosiklet sürücüsünün akrobatik hareketler yaptığı görüldü. Samandağ kavşağında polis ekipleri tarafından durdurulan sürücüye; sürüş güvenliğini olumsuz yönde etkileyecek benzeri akrobatik hareketler yapılarak sürülmesi maddelerinden toplam 46 bin TL cezai işlem uygulanarak, sürücü belgesine 2 ay el konuldu. Motosiklet ise 2 ay süreyle trafikten men edildi.

Milyonlarca öğrencinin üniversite hayallerini gerçekleştirmek için ter dökeceği Yükseköğretim Kurumları Sınavı'na (YKS) sayılı günler kala uzmanlardan uyarılar gelmeye devam ediyor. Adil Kurt, sınav sürecinin doğru yönetilmesinin başarıya doğrudan etki ettiğini belirterek öğrencilerin son haftayı verimli ve kontrollü geçirmesi gerektiğini söyledi.

YKS'nin Temel Yeterlilik Testi (TYT) ve Alan Yeterlilik Testi'nden (AYT) oluştuğunu hatırlatan Kurt, TYT'de öğrencilerin okuma, anlama, yorumlama ve temel becerilerinin ölçüldüğünü, AYT'de ise lise boyunca edindikleri akademik bilgi düzeylerinin sorgulandığını ifade etti.

'YKS bir sıralama sınavıdır'

YKS'de adayların birbirlerine göre sıralandığını vurgulayan Adil Kurt, sınavın zor ya da kolay olmasının tek başına belirleyici olmadığını söyledi.

Kurt, 'Kamuoyunda sınavın zor ya da kolay olduğuna ilişkin değerlendirmeler yapılabiliyor. Ancak YKS bir sıralama sınavıdır. Bu nedenle önemli olan öğrencinin diğer adaylara göre nasıl performans gösterdiğidir. Lisans programlarına yerleştirmede TYT'nin etkisi yaklaşık yüzde 40, AYT'nin etkisi ise yaklaşık yüzde 60 seviyesindedir' şeklinde konuştu.

'Son hafta yeni konu öğrenmeye çalışmayın'

Öğrencilerin sınava aslında dört yıllık bir hazırlık sürecinin sonunda girdiklerini belirten Kurt, son günlerde yeni bilgiler öğrenmeye çalışmanın doğru bir yaklaşım olmadığını ifade etti.

'Son hafta yeni konu öğrenmeye çalışmak yerine yapılan yanlışları gözden geçirmek ve eksikleri tamamlamak daha faydalıdır' diyen Kurt, 'Ayrıca çok yoğun deneme sınavlarına girerek ya da aşırı soru çözerek bedensel ve zihinsel yorgunluk oluşturulmamalıdır. Öğrencilerin dinlenmiş ve zihinsel olarak rahatlamış bir şekilde sınava girmeleri gerekir' açıklaması yaptı.

Sınav saatine göre yaşam düzeni oluşturulmalı

Sınav haftasında biyolojik saatin sınav düzenine göre ayarlanmasının önemine dikkat çeken Kurt, öğrencilerin her gün sınav sabahı kalkacakları saatte uyanmaları gerektiğini söyleyerek 'Sınav günü saat 07.30'da kalkacak bir öğrenci, hafta boyunca aynı saatte uyanmalıdır. Aynı şekilde sınav saatlerinde çalışma yaparak beynini o zaman dilimine alıştırmalıdır. AYT'ye girecek öğrenciler de sınav süresi kadar masada kalmaya alışmalı ve sınav provası yapmalıdır' şeklinde konuştu.

'Kimlik ve sınav giriş belgesi son güne bırakılmamalı'

Sınavdan bir gün önce gerekli belgelerin mutlaka kontrol edilmesi gerektiğini belirten Kurt şöyle konuştu:

'Adayların sınava girecekleri okulu önceden görmeleri de faydalı olur. Öğrenciler sınav giriş belgelerini ve kimliklerini önceden hazırlayıp güvenli bir yere koymalıdır. Eksik veya kayıp kimlik durumunda zaman kaybetmeden nüfus müdürlüklerine başvurulmalıdır. Ayrıca sınava girilecek okul önceden görülmeli ve ulaşım planı yapılmalıdır.'

'Heyecan normaldir, önemli olan kontrol edebilmek'

Sınav anında yaşanan heyecanın doğal olduğunu belirten Kurt, öğrencilerin özellikle ilk dakikalarda sakin kalmaya çalışmaları gerektiğini ifade ederek 'Sınava giren hemen her öğrenci heyecan yaşar. İlk 5-10 dakika heyecanın en yoğun hissedildiği zamanlardır. Ancak adaylar şunu unutmamalıdır; aynı heyecanı sınava giren tüm öğrenciler yaşamaktadır. Önemli olan heyecanın tamamen yok olması değil, kontrol altında tutulabilmesidir' şeklinde konuştu.

'Uzun soru kolay, kısa soru zor olabilir'

Öğrencilerin sınav sırasında yaptıkları önemli hatalardan birinin sorulara önyargıyla yaklaşmak olduğunu söyleyen Kurt, soru uzunluğunun zorluk derecesiyle ilişkilendirilmemesi gerektiğini belirtti.

'Uzun görünen sorular her zaman zor değildir. Kısa görünen sorular da her zaman kolay olmayabilir. Öğrenciler sorulara önyargısız yaklaşmalı ve sınavda alışkın oldukları test veya dersten başlamalıdır' uyarısında bulundu.

'Sorular öğrenciyi kandırmak için hazırlanmıyor'

YKS sorularının bilimsel ölçme ve değerlendirme ilkelerine göre hazırlandığını vurgulayan Kurt, 'Üniversite sınavındaki sorular öğrenciyi kandırmak amacıyla hazırlanmaz. Her soru bilimsel ölçme ve değerlendirme esaslarına göre oluşturulur. Öğrenci, soru içerisinde verilen bilgileri doğru kullandığında doğru cevaba ulaşabilir. Bu nedenle rastgele işaretleme yapmak yerine seçenekler dikkatle değerlendirilmelidir' açıklaması yaptı.

Ailelere çağrı: Baskı değil destek verin

Sınav öncesinde ailelerin tutumunun da büyük önem taşıdığını ifade eden Kurt, her öğrencinin farklı bir destek ihtiyacı bulunduğunu söyleyerek 'Kaygı düzeyi yüksek bir öğrenciye sürekli motive edici konuşmalar yapmak her zaman olumlu sonuç vermeyebilir. Her öğrencinin ihtiyacı farklıdır. Ailelerin öğrencilere hayat başarısının yalnızca bu sınavın sonucuyla belirlenmediğini hissettirmesi gerekir' dedi.

'AYT, üniversite yerleştirmesinde belirleyici rol oynuyor'

AYT'nin yerleştirme puanındaki etkisinin daha yüksek olduğuna dikkat çeken Kurt, TYT sonrası moral bozukluğu yaşayan öğrencilerin pazar günkü sınava odaklanmaları gerektiğini belirtti.

'Cumartesi günü yapılan TYT beklenildiği gibi geçmese bile öğrenciler pazar günkü AYT'ye odaklanmalıdır. AYT'de öğrencinin akademik bilgi düzeyi ölçülür. Bilgisi olan öğrenci soruları daha rahat çözer. Bu nedenle adaylar dört yıllık birikimlerine güvenmelidir' dedi.

'Sürenin tamamı kullanılmalı, sınavdan erken çıkılmamalı'

Öğrencilerin sınav süresini son dakikasına kadar değerlendirmesi gerektiğini belirten Kurt, sözlerini şöyle tamamladı:

'TYT'de verilen 165 dakikalık süre sonuna kadar kullanılmalıdır. Öğrenciler sınavdan erken çıkmamalı, çözdükleri soruları tekrar kontrol etmelidir. AYT'de ise soruların ayırt ediciliği daha yüksektir. Bu nedenle süre doğru yönetilmeli ve özellikle kendi alanlarına ait sorular dikkatli şekilde değerlendirilmelidir.'

Vanspor FK'den yapılan açıklamada, son olarak Hollanda ekibi FC Volendam forması giyen profesyonel futbolcu Ozan Can Kökçü ile 2 yıllık sözleşme imzalandığını duyurdu. Açıklamada, 'Orta saha bölgesinde görev yapan Ozan Can Kökçü'nün kulübümüze önemli katkılar sağlayacağına inanıyor, kendisine Vanspor forması altında başarılar dileriz' denildi.

Ozan Can Kökçü'nün Beşiktaş'ta forma giyen Orkun Kökçü'nün ağabeyi olduğu belirtildi.

Karadere Mahallesi Çınarlık mevkisinde iki katlı evde henüz belirlenemeyen nedenle yangın çıktı.

İhbar üzerine olay yerine itfaiye, sağlık ve polis ekipleri sevk edildi.

İtfaiye ekiplerince söndürülen yangında evde hasar oluştu.

Afet ve Acil Durum Yönetimi Başkanlığı'ndan (AFAD) alınan bilgiye göre, Pınarbaşı ilçesinde akşam saatlerinden itibaren toplam 62 adet deprem meydana geldi. Paylaşılan verilere göre, sallantıların en küçüğü 0,8 ve en büyüğü de 3,9 şiddetinde ölçüldü.

Meydana gelen depremlerde herhangi bir olumsuzluğun olmadığı öğrenildi.